خواص و ارزش غذایی پنیر لبنه؛ حقایق جالبی که باید بدانید!

پنیر لبنه، بهترین محصول خوراکی می باشد که این روزها مصرف آن در بین همه افراد در گروه های سنی مختلف رایج شده است. این پنیر به دلیل بافت نرم و طعم خاص آن در بین مصرف کنندگان معروف می باشد. پنیرهای لبنه از لحاظ ظاهری به پنیرهای خامه ای شباهت زیادی دارند. البته طعم و مزه آنها متفاوت تر از پنیرهای خامه ای است. از این خوراکی پرطرفدار می توان در تهیه انواع غذاها استفاده نمود.

در ادامه با ما همراه باشید تا در رابطه با خواص و ارزش غذایی پنیر لبنه، اطلاعات مفیدی را در اختیارتان قرار دهیم.

خواص پنیر لبنه

پنیر لبنه؛ بهترین پنیر بازاری با طعم متفاوت

پنیر لبنه، درصد لاکتوز پایینی دارد و به دلیل ترکیبات مفیدی که دارد به ارزشمندترین محصول خوراکی در سفره غذای ایرانی ها تبدیل شده است. این محصول لبنی از بافت بسیار نرم و سبک برخوردار می باشد. مخمر و ماست، مهمترین اجزای تشکیل دهنده این نوع پنیر به شمار می روند. تحقیقات متعددی در رابطه با خواص بی نظیر این محصول لبنی به عمل آمده است. از آنجا که پنیرهای لبنه در رده بندی منابع پروبیوتیک قرار دارند، می توانند نقش مهمی را در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا نمایند.

ترکیبات تشکیل دهنده پنیر لبنه

پنیر لبنه سرشار از ویتامین ها و مواد ریز مغذی مفید برای سلامتی بدن می باشد. این فرآورده لبنی به دلیل برخورداری از پروتئین، چربی، ویتامین و مواد معدنی مختلف می تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد. شما با مصرف 28 گرم از این پنیر به صورت روزانه می توانید ویتامین های مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. این پنیر در مقایسه با سایر پنیرهای بازاری از سدیم بیشتری برخوردار می باشد. به همین خاطر توصیه می کنیم که از مصرف بیش از حد این محصول در طول روز خودداری نمایید.

میزان مصرف پنیر لبنه در طول روز

از جمله مهمترین ترکیبات تشکیل دهنده پنیر لبنه می توان به موارد زیر اشاره نمود:

• پروتئین
• چربی
• کلسیم
• ویتامین های A و B
• آهن
• فسفر
• پتاسیم
• منیزیم
• سایر مواد معدنی

جالب توجه است که بدانید مصرف روزانه این نوع پنیر لبنی می تواند از ابتلا به چاقی جلوگیری نماید. حفظ سلامت متابولیک بدن، جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان و بهبود کنترل قند خون از جمله مزایای مهم دیگری هستند که می توان به آنها اشاره کرد.

مزایای مصرف پنیر لبنه

این نوع پنیر در مقایسه با سایر پنیرهای خامه ای، کالری پایین تری دارد و با مصرف آن به صورت روزانه می توان انواع ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز بدن را دریافت کرد. در ادامه به برخی از مهمترین مزایای استفاده از پنیر لبنه اشاره خواهیم کرد:

سرشار از پروتئین

همانطور که میدانید، پروتئین جزو مهمترین عناصر غذایی است که با وجود آن سلول ها و بافت های بدن ترمیم می شوند. کمبود پروتئین می تواند بر سلامتی افراد تاثیر بسیار منفی داشته باشد. از جمله مهمترین علائم کمبود این ماده مغذی در بدن می توان به اختلال در عملکرد ایمنی، فرسودگی عضلات و افزایش احساس گرسنگی اشاره نمود.

پنیر لبنی، یکی از بهترین فرآورده های خوراکی است که از مقادیر بالای پروتئین برخوردار می باشد. شما می توانید با مصرف این نوع پنیر در کنار سایر غذاهای حاوی پروتئین از مزایای بی نظیر آن برای سلامتی بهره مند شوید.

بهبود سلامت روده

از جمله مهمترین مواد تشکیل دهنده پنیر لبنه، می توان به کفیر و ماست اشاره نمود. به این خاطر، این نوع پنیر را می توان در رده بندی منابع پروبیوتیک که از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشد قرار داد. باکتری های مفید موجود در این پنیر می توانند فرایند هضم را آسان تر کنند و باعث بهبود سلامت روده شوند. لبنه، بهترین پنیری است که با مصرف آن می توان عملکرد سیستم ایمنی بدن و سلامت دستگاه گوارش را بهبود بخشید. علاوه بر آن، با مصرف منظم این نوع پنیر می توان از ابتلا به بیماری های مزمن از جمله سرطان جلوگیری کرد.

جلوگیری از چاقی

از جمله دیگر فواید مصرف پنیر لبنه می توان به جلوگیری از چاقی اشاره نمود. اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که به رژیم غذایی خود اهمیت می دهید، توصیه می کنیم که از این محصول لبنی استفاده نمایید. این نوع پنیر در مقایسه با پنیرهای خامه ای از کالری پایین تری برخوردار می باشد و می توان از آن به عنوان مهمترین خوراکی در برنامه رژیم غذایی استفاده نمود. از آنجا که لبنه دارای پروتئین زیادی است، با مصرف آن در طول روز احساس گرسنگی نخواهید کرد.

روش تهیه پنیر لبنه در منزل

کنترل قند خون

شاید برایتان جالب باشد بدانید که مصرف محصولات لبنی از جمله پنیر لبنه می تواند سطح قند خون در افراد دیابتی را تنظیم نماید. قند خون، یکی از شایع ترین بیماری ها با علائم مختلفی از جمله افزایش وزن، تکرر ادرار و کاهش بینایی به شمار می رود. نتایج تحقیقات علمی، حاکی از آن است که مصرف روزانه این محصول لبنی می تواند در کاهش سطح قند خون در افراد دیابتی، نقش مهمی را ایفا نماید. در این رابطه حتما توصیه می شود که از این نوع پنیر در برنامه غذایی خود استفاده کنید.

چرا باید از پنیر لبنه در برنامه غذایی خود استفاده کرد؟

در این محتوا سعی نمودیم تا شما عزیزان را با نکات مهمی در رابطه با خواص و ارزش غذایی پنیر لبنه آشنا نماییم. این محصول جزو آن دسته از فرآورده های لبنی است که با مصرف آن می توان عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشید. مصرف لبنیات برای همه افراد در هر گروه سنی که باشند، توصیه می شود. پنیرهای لبنه در برندهای مختلفی در بازار موجود می باشند که شما می توانید با در نظر گرفتن قیمت جهت خرید هر محصولی که به ذائقه غذایی شما نزدیک تر است، اقدام نمایید. خرید اینترنتی، آسان ترین روش ممکن جهت دریافت محصولات موردنظر در جلوی درب منزلتان می باشد. در این رابطه می توانیم هایکا که یکی از بهترین سوپرمارکت های فروشگاهی است را به شما عزیزان پیشنهاد دهیم.

انواع محصولات لبنی از جمله پنیر، ماست، خامه و… را می توانید در برندهای مختلف و با قیمت بسیار مناسب از این مجموعه فروشگاهی خریداری نمایید. پنیر لبنه از جمله پرفروش ترین محصولات لبنی موجود در این فروشگاه اینترنتی می باشد که در برندهای مختلف صباح و کاله با قیمت بسیار مناسب در اختیار مشتریان عزیز قرار می گیرد.