شیر پرچرب 200 میلی لیتر پگاه

شیر پرچرب 200 میل پگاه که در انواع پر چرب و کم چرب وجود دارد ، به علت وجود درصد بالایی از پروتئین کازئین که باعث افزایش چربی سوزی و سوخت وساز بدن میشود این محصول به عنوان پروتئین کازئین معروف است وآن را میتوان از فروشگاه هایکا تهیه کنید.

شیر پگاه شامل ترکیبات زیر است:

•  80 درصد پروتئین کازئین
• 20 درصد پروتئین وی
• گلوتامین
• ویتامین گروه B
• مواد معدنی

تحقیقات زیادی تأثیر مثبت شیر و فرآورده های شیری را  روی سلامت و طول عمر بیشتر نشان داده است.

شیر منبع عالی کلسیم و فسفر است که برای رشد و حفظ استخوان ها و دندان های قوی و سالم ضروری است. اینها خطر پوکی استخوان و شکستگی استخوان را در آینده کاهش می دهندو سلامت استخوان ها را تقویت می کند.پروتئین اصلی شیر کازئین است. که به ساخت توده عضلانی بدون چربی و کاهش چربی بدن کمک می کند. سرشار از ویتامین B12، ریبوفلاوین (ویتامین B2) و نیاسین (ویتامین B3) است که به تبدیل غذا به انرژی کمک می کند. ویتامین B12 همچنین برای تشکیل گلبول های قرمز خون و عملکرد طبیعی سیستم عصبی مرکزی مورد نیاز است.سایر مواد مغذی از جمله ویتامین های A و D معمولاً به شیر اضافه می شوند. ویتامین A کلیدی برای بینایی خوب است و سیستم ایمنی را تقویت می کند، در حالی که ویتامین D توانایی بدن برای جذب کلسیم را بهبود می بخشد.

مقدار توصیه شده روزانه برای کلسیم 800 میلی گرم در روز برای افراد 19 تا 50 ساله است. افراد مسن باید بیشتر (1000 میلی گرم) مصرف کنند زیرا افزایش سن می تواند باعث تحلیل استخوان شود. این بدان معناست که روزانه دو تا سه وعده از محصولات لبنی را به عنوان بخشی از یک رژیم متعادل مصرف کنید – حداکثر سه لیوان شیر 250 میلی لیتری در روز.